Ευεργετικές ιδιότητες του νερού στην καθημερινότητά μας:
- Βάζει μπροστά το μεταβολισμό μας.
Η κατανάλωση νερού μεταξύ των γευμάτων ή κατά τα γεύματα λειτουργεί κορεστικά. Επίσης συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, αφού οδηγεί σε καλύτερη αξιοποίηση των θρεπτικών συστατικών και πιο αποτελεσματικές καύσεις. Βοηθά στην απώλεια βάρους αντικαθιστώντας ποτά με θερμίδες ή ζάχαρη, αφού αυτό έχει μηδενική θερμιδική αξία. - Προστατεύει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
Η κατανάλωση νερού είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος περιβάλλονται από ένα προστατευτικό υγρό το εγκεφαλονωτιαίο. Ακόμα ο εγκέφαλος αποτελείται από νερό σε ποσοστό που αγγίζει το 80%, επομένως η αφυδάτωσή του επηρεάζει τη δομή και τη λειτουργία του και αν γίνει παρατεταμένη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σκέψης και λογικής. - Συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
- Ρυθμίζει τη σωματική θερμοκρασία.
- Διατηρεί υγιείς τους νεφρούς.
Το νερό συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Η επαρκής ενυδάτωση συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών και συνεπώς στην αποβολή των τοξινών. - Το νερό αποτελεί βασικό δομικό συστατικό του αίματος που με τη σειρά του είναι ο σημαντικότερος μεταφορέας οξυγόνου, θρεπτικών συστατικών, ορμονών και άλλων ουσιών στα κύτταρα για τις λειτουργίες τους, καθώς και άχρηστων προϊόντων μεταβολισμού από τα κύτταρα προς τα όργανα όπως οι πνεύμονες και οι νεφροί για να απεκκριθούν από το σώμα.
- Ενισχύει την αθλητική απόδοση.
Κατά τη διάρκεια της άθλησης αποβάλλονται από το σώμα μεγάλες ποσότητες υγρών, μέσω του ιδρώτα, γι’ αυτό κάθε φορά που προπονείστε πρέπει ο οργανισμός να αναπληρώνει τα υγρά για να παραμένει ενυδατωμένος.
Με αυτό τον τρόπο θα δείτε την απόδοσή σας να ενισχύεται.
- Το νερό προσφέρει καθαρό και λαμπερό δέρμα.
Πίνετε κάθε μέρα το νερό που χρειάζεστε. Θα καθαρίσει εκ των έσω την επιδερμίδα σας και θα της προσφέρει ελαστικότητα και λάμψη. - Το νερό είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των αισθήσεων.
Τα ακουστικά κύματα μεταφέρονται μέσω υγρού που βρίσκεται στο έσω αυτί.
Το υγρό του οφθαλμικού βολβού συμμετέχει στη διαδικασία αντανάκλασης του φωτός για τη σωστή όραση.
Για να λειτουργήσουν οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης, οι τροφές και οι ουσίες πρέπει να είναι διαλυμένες σε νερό. - Δημιουργεί το σάλιο και τη βλέννα.
Η επαρκής παραγωγή σάλιου είναι απαραίτητη για την πέψη των τροφίμων και τη διατήρηση υγιών των δοντιών.
Αντίστοιχα, η βλέννα επιτελεί πολλές λειτουργίες στην αναπνευστική, στην πεπτική και στη γεννητική οδό. - Ενυδατώνει τις αρθρώσεις.
Οι χόνδροι που επιστρώνουν τις αρθρώσεις και δημιουργούν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους αποτελούνται κατά 80% από νερό. Η μακροχρόνια αφυδάτωση μπορεί να μειώσει την ικανότητα απορρόφησης των κραδασμών στις αρθρώσεις των άκρων και της σπονδυλικής στήλης.
